एक स्वस्थ व्यक्ति के शरीर में सीमेन में 15 मिलियन से 200 मिलियन शुक्राणु प्रति मिलीलीटर होते हैं।
15 मिलियन शुक्राणु प्रति मिलीलीटर से कम होने पर स्पर्म काउंट की कमी कहा जाता हैं।
कुछ विशेष योग का नियमित अभ्यास कर आप शुक्राणु या स्पर्म काउंट को बढ़ा सकते हैं।
सेतुबंधासन : यह आसन पेल्विक क्षेत्र में रक्त प्रवाह को बढ़ाता है, जो शुक्राणु उत्पादन में सुधार कर सकता है।
हलासन: यह आसन तनाव को कम करने और रीढ़ की हड्डी के लचीलेपन को बेहतर बनाने में मदद करता है, जो दोनों ही पुरुष प्रजनन स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं।
शलभासन: यह आसन प्रोस्टेट ग्रंथि और आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है, जो शुक्राणु गतिशीलता में सुधार कर सकता है।
वीरभद्रासन: यह आसन संतुलन और समन्वय में सुधार करने में मदद करता है, जो तनाव को कम करने में भी मदद कर सकता है।
पश्चिमोत्तानासन: यह आसन तनाव को कम करने और पाचन में सुधार करने में मदद करता है, जो दोनों ही पुरुष प्रजनन स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं।