स्वस्थ और निरोगी जीवन जीने के लिए आपका शरीर Detox होने बेहद जरुरी होता हैं।
रोजाना कुछ विशेष Yoga कर आप अपने शरीर Detox कर सकते है और शरीर से सरे toxins बाहर निकाल सकते हैं।
सूर्यनमस्कार, यह आसन पेट, आंतों और लिवर को उत्तेजित करने में मदद करता है, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। प्रतिदिन 10-12 सूर्य नमस्कार करने का लक्ष्य रखें।
मत्स्यासन, यह आसन तनाव और चिंता को कम करने में भी मदद करता है, जो शरीर में विषाक्त पदार्थों के निर्माण में योगदान कर सकते हैं। 30 सेकंड - 1 मिनट तक इस आसन में रहें।
पवनमुक्तासन, यह आसन पाचन तंत्र को मजबूत करने और कब्ज को दूर करने में मदद करता है। यह लिवर और स्प्लीन को भी उत्तेजित करता है, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में महत्वपूर्ण है।
कपालभाति, यह प्राणायाम पाचन तंत्र को मजबूत करने और कब्ज को दूर करने में मदद करता है। यह पाचन तंत्र को मजबूत रखता है जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में महत्वपूर्ण है।
मालासन, यह आसन कूल्हों और जांघों को खोलता है, जो पाचन और रक्त प्रवाह में सुधार करने में मदद करता है।