तेज गर्मी के मौसम में शरीर में पानी की कमी, गर्मी से थकावट जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं।
इसलिए, अपने आहार में ऐसे फलों को शामिल करना आवश्यक है जो न केवल आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखते हैं बल्कि मौसमी बीमारियों से लड़ने में भी आपकी मदद करते है।
तरबूज में लगभग 90% पानी होता है। साथ ही यह एंटीऑक्सिडेंट्स, विटामिन ए और सी का भी अच्छा स्रोत है। यह आपके शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद करता है।
खरबूजा आपकी पानी की जरूरतों को पूरा करने में कारगर है। फाइबर और विटामिन C से भरपूर यह फल आपकी पाचन क्रिया और इम्युनिटी बढ़ाने में भी मददगार है।
आम, विटामिन ए, विटामिन सी, पोटेशियम और बीटा-कैरोटीन से भरपूर, यह आपकी त्वचा और आंखों के स्वास्थ्य में भी सुधार करता है।
लीची: विटामिन सी, पोटेशियम और विभिन्न एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर, यह फल आपके स्वास्थ्य के लिए कई तरह से मददगार है।
अंगूर में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स और विरोधी भड़काऊ गुण (anti-inflammatory properties) इसे गर्मियों के लिए एक आदर्श फल बनाते हैं।
गर्मी में नहीं करना चाहिए यह 5 योग !हो सकता है नुकसान !!