नियमित योगासन कर आप गैस, अपचन और एसिडिटी जैसी समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।
पवनमुक्तासनइस आसन में पीठ के बल लेटकर पैरों को ऊपर उठाएं और उन्हें आगे-पीछे हिलाएं। यह पेट की गैस को बाहर निकालने में मदद करता है।
बालासनइस आसन में घुटनों के बल बैठकर माथे को जमीन से लगाएं। यह पेट की मांसपेशियों को आराम देता है और गैस को कम करता है।
अधोमुख श्वानासनइस आसन में हाथों और पैरों के बल उल्टा होकर शरीर को त्रिकोण का आकार दें। यह पाचन तंत्र को मजबूत करता है और गैस को बाहर निकालने में मदद करता है।
वज्रासनइस आसन में एड़ियों पर बैठकर रीढ़ की हड्डी को सीधा रखें। यह पाचन क्रिया को बढ़ावा देता है और गैस को कम करता है।
मार्जरीआसनइस आसन में बिल्ली की तरह रीढ़ की हड्डी को ऊपर-नीचे करें। यह पेट की मांसपेशियों को मजबूत करता है और गैस को बाहर निकालने में मदद करता है।
इन सरल योगासन और प्राकृतिक उपायों को अपनाकर आप गैस से छुटकारा पा सकते हैं और स्वस्थ पाचन तंत्र बनाए रख सकते हैं।