मसल्स बनाने के लिए योग, बिना जिम जाए
मजबूत और आकर्षक बॉडी पाने के लिए लोग जिम में घंटों पसीना बहाते हैं।
क्या आप जानते हैं कि योग भी आपकी मसल्स को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है।
नौकासन
यह आसन आपकी पेट की मसल्स, कंधे की मसल्स और पीठ की मसल्स को मजबूत बनाने में मदद करता है।
धनुरासन
यह आसन आपकी रीढ़ की हड्डी, छाती की मसल्स और कंधों की मसल्स को मजबूत बनाने में मदद करता है।
दंडासन
यह आसन आपकी पेट की मसल्स, पीठ की मसल्स और कंधों की मसल्स को मजबूत बनाने में मदद करता है।
भुजंगासन
यह आसन आपकी पीठ की मसल्स और पेट की मसल्स को मजबूत बनाने में मदद
करता है।
उष्ट्रासन
यह आसन आपकी रीढ़ की हड्डी, पीठ की मसल्स और पेट की मसल्स को मजबूत बनाने में मदद करता है।
त्रिकोणासन
आपकी जांघों और कूल्हों की मसल्स को मजबूत बनाने के लिए एक अच्छा योगासन है।
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क्या ताड़ासन करने से हाइट बढ़ती है ?
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