योग निद्रा के फायदे
योग निद्रा शरीर में तनाव और चिंता पैदा करने वाले हार्मोन के स्तर को कम करती है।
योग निद्रा अनिद्रा की समस्या को दूर करने में मदद करती है और गहरी और शांत नींद लाती है।
योग निद्रा दर्द को कम करने में मदद करती है, खासकर मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द में।
योग निद्रा एकाग्रता और ध्यान में सुधार करने में मदद करती है।
योग निद्रा आत्म-जागरूकता और आत्म-स्वीकृति को बढ़ावा देती है।
योग निद्रा रचनात्मकता और कल्पनाशीलता को बढ़ावा देती है।
योग निद्रा की विधि और फायदे
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