डिलीवरी के बाद ज्यादातर महिलाओं का वजन बढ़ जाता है और बॉडी शेप बिगड़ जाता हैं।
उचित आहार, व्यायाम और योग अभ्यास से महिलाए दुबारा फिट और आकर्षक बॉडी शेप पा सकती हैं।
मार्जरासन या कैट पोज़ यह आसन रीढ़ की हड्डी को लचीला बनाता है और पेट की मांसपेशियों को मजबूत करता है।
बालासन यह आसन पीठ दर्द को कम करता है और तनाव को दूर करता है।
त्रिकोणासन का नियमित अभ्यास करने से आपके पेट, कमर, जांघ और नितंब पर जमी अतिरिक्त चर्बी को आसानी से घटाया जा सकता हैं।
पश्चिमोत्तानासन Spine को लचीला बनाने और पेट की चर्बी कम करने के लिए यह एक उत्तम आसन हैं।
कपालभाति से पेट की चर्बी कम होती हैं। Normal delivery के 8 सप्ताह बाद और Cesarean delivery के 10 से 12 सप्ताह बाद आप कपालभाति कर सकते हैं।