सर्दियों में वजन कम करना हुआ आसान, बस खाएं ये
4 सब्जियां
सर्दियों में वजन कम करने के लिए आपको कुछ सब्जियों को डाइट में शामिल करना चाहिए। इनसे सेहत भी बनी रहेगी और
शरीर को जरूरी न्यूट्रिएंट्स भी मिलेंगे।
पालक आयरन से भरपूर होती है। यह इम्यूनिटी को मजबूत बनाती है । वेट लॉस करने और बॉडी में जमा फैट को दूर करने में भी पालक फायदेमंद है।
हरी प्याज एंटी-ऑक्सीडेंट्स, विटामिन ए और सी से भरपूर होती है। हरी प्याज में एंटी ओबेसिटी गुण पाए जाते हैं। यह वजन कम करने के लिए बहुत अच्छी होती है।
मटर काफी कम कैलोरी वाली सब्जी है। इसे खाने से कैलोरी इनटेक कम होता है, लेकिन पेट भरा रहता है। इससे वजन कम करने में मदद मिल सकती है।
पुदीना भी शरीर को डिटॉक्स करने और वजन कम करने के लिए अच्छा होता है। यह डाइजेशन में मदद करती है और ब्लोटिंग व अपच को दूर करती है।
रोजाना खाना खाने के बाद वज्रासन में बैठने के
क्या फायदे हैं ?
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