तरबूज 92% पानी से युक्त होता है, जो इसे गर्मियों में हाइड्रेटेड रहने का एक बेहतरीन तरीका बनाता है।
तरबूज में विटामिन A, C, B6, B1, पोटेशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम और लायकोपिन अधिक मात्रा में होता हैं।
लाइकोपीन Blood pressure को कम करने और हृदय रोग के खतरे को कम करने में मदद कर सकता है।
सिट्रूलाइन मांसपेशियों की थकान को कम करने और मांसपेशियों की रिकवरी में सुधार करने में मदद कर सकता है।
फाइबर पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
विटामिन A और C प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।
तरबूज कैलोरी में कम और फाइबर में उच्च होता है, जो इसे weight control के लिए एक अच्छा भोजन बनाता है।
लाइकोपीन कुछ प्रकार के कैंसर के खतरे को कम करने में मदद कर सकता है।
यदि आपको Diabetes या Kidney की बीमारी है, तो तरबूज का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।