सिर्फ़ ये एक चीज़ आपकी त्वचा को सालों जवान बना देगी
हर महिला की तमन्ना होती है की उसकी त्वचा हमेशा सुन्दर, निरोगी, जवान और चमकती रहे।
Vitamin C को अपने आहार में शामिल कर आप अपने त्वचा को सुन्दर और निरोगी बना सकते हैं।
विटामिन सी में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो त्वचा को नुक़सान पहुँचाने वाले तत्वों से लड़ते हैं। इससे त्वचा में निखार आता है और चेहरे पर ग्लो आता है।
विटामिन सी शरीर में कोलेजन बनाने में मदद करता है जो त्वचा को जवां और लचकदार बनाए रखने के लिए ज़रूरी होता है और इससे झुर्रियां और बारीक रेखाएं कम होती हैं।
विटामिन सी हाइपरपिगमेंटेशन को कम करने में मदद करता है। ये वो समस्या है जिसकी वजह से त्वचा पर काले धब्बे या असमान रंगत दिखाई देती है।
विटामिन सी सूर्य की यूवी किरणों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करता है।
विटामिन सी त्वचा को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है। इससे त्वचा में नमी बनी रहती है और रूखापन दूर होता है। –
विटामिन सी में सूजन-रोधी तत्व होते हैं जो त्वचा की सूजन को कम करने में मदद करते हैं। ये मुंहासों जैसी समस्याओं से राहत दिला सकता है।
Vitamin C के फायदे, कमी के लक्षण और आहार स्रोत की जानकारी