वज्र का मतलब होता हैं कठोर। इस आसन को करने से हमारे पैर, ख़ास कर जांघ का हिस्सा मजबूत और शरीर स्थिर होने के कारण इस आसन को “वज्रासन” कहा जाता हैं।
इस आसान को दिन में कभी भी कर सकते हैं। यह अकेला आसन है जो खाने के तुरंत बाद कर सकते हैं।
वज्रासन वजन कम करने में और मोटापा कम मददगार हैं।
महिलाओ में मासिक धर्म की अनियमितता दूर होती हैं।
अपचन, गैस, कब्ज इत्यादि विकारो को दूर करता हैं। पाचन शक्ति बढ़ाता हैं।
वज्रासन से नितम्ब , कमर और जांघ पर जमी हुई अनचाही चर्बी कम हो जाती हैं।
वज्रासन के नियमित अभ्यास से रीढ़ की हड्डी मजबूत होती हैं।
इस आसान में धीरे-धीरे लम्बी गहरी साँसे लेने से फेफड़े मजबूत होते हैं।
आप खाना खाने के 15 से 20 मिनिट बाद वज्रासन मे बैठ सकते है ।