वज्रासन के फायदे 

वज्रासन के फायदे 

वज्र का मतलब होता हैं कठोर। इस आसन को करने से हमारे पैर, ख़ास कर जांघ का हिस्सा मजबूत और शरीर स्थिर होने के कारण इस आसन को “वज्रासन”  कहा जाता हैं।

इस आसान को दिन में कभी भी कर सकते हैं। यह अकेला आसन है जो खाने के तुरंत  बाद कर सकते हैं।

मोटापा 

मोटापा 

वज्रासन वजन कम करने में मददगार हैं। 

मासिक धर्म

मासिक धर्म

महिलाओ में मासिक धर्म की अनियमितता दूर होती हैं।

पाचन

पाचन

अपचन, गैस, कब्ज इत्यादि विकारो  को दूर करता हैं।  पाचन शक्ति बढ़ाता हैं।

चर्बी

चर्बी

वज्रासन से नितम्ब ,  कमर और जांघ  पर जमी हुई  अनचाही चर्बी  कम हो जाती हैं।

मेरुदंड

मेरुदंड

रीढ़ की हड्डी  मजबूत होती हैं।

फेफड़े

फेफड़े

इस आसान में  धीरे-धीरे लम्बी  गहरी साँसे लेने से  फेफड़े मजबूत होते हैं।

आप खाना खाने के 15 से 20 मिनिट बाद वज्रासन मे  बैठ सकते है ।

आप खाना खाने के 15 से 20 मिनिट बाद वज्रासन मे  बैठ सकते है ।