नमक में अधिक प्रमाण में सोडियम होता है जिसकी वजह से शरीर में अतिरिक्त पानी जमा होकर ब्लड प्रेशर बढ़ जाता हैं।
नमक में अधिक प्रमाण में सोडियम होता है जिसकी वजह से शरीर में अतिरिक्त पानी जमा होकर ब्लड प्रेशर बढ़ जाता हैं।
ब्लड प्रेशर को नियंत्रण में रखने के लिए दिनभर में 2400 mg से अधिक नमक का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।
ब्लड प्रेशर को नियंत्रण में रखने के लिए दिनभर में 2400 mg से अधिक नमक का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।
खाने के एक चमच्च में लगभग 2500 mg नमक आता हैं।
खाने के एक चमच्च में लगभग 2500 mg नमक आता हैं।
ज्यादा नमक वाले खाद्य पदार्थों का उपयोग न करे जैसे की – अचार, पापड़, चिप्स, सॉस, कोल्ड ड्रिंक्स इत्यादि।
ज्यादा नमक वाले खाद्य पदार्थों का उपयोग न करे जैसे की – अचार, पापड़, चिप्स, सॉस, कोल्ड ड्रिंक्स इत्यादि।
आप चाहे तो अपने डॉक्टर की सलाह लेकर आहार में Low Sodium (LONA) Salt का इस्तेमाल कर सकते हैं।
आप चाहे तो अपने डॉक्टर की सलाह लेकर आहार में Low Sodium (LONA) Salt का इस्तेमाल कर सकते हैं।
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