शरीर को स्वस्थ रखने के साथ-साथ body को fit रखने के लिए भी रोजाना Yoga अवश्य करना चाहिए।
जिन लोगों का पेट काफी बड़ा है ऐसे मोटापे से ग्रस्त व्यक्तिओं ने पेट पर जमा हुई चर्बी कम करने के लिए उत्तानपादासन योग अवश्य करना चाहिए।
यह आसन पाचन अंगों को उत्तेजित करके पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है।
पेट पर जमी हुई अतिरिक्त चर्बी कम होने से मोटापा कम होता है और कमर की size घटती हैं।
यह आसन तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है।
यह आसन पेट, जांघों और पैरों की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।
इस आसन से फेफड़े भी मजबूत बनते हैं।
यह आसन कब्ज, डायबिटीज, थाइरोइड और अपचन के रोगियों के लिए लाभकारी हैं।