M S Dhoni 40 वर्ष के उम्र मे भी 25 वर्ष के आयु के जोश मे खलने के पीछे का राज है उनका Fitness !
M S Dhoni 40 वर्ष के उम्र मे भी 25 वर्ष के आयु के जोश मे खलने के पीछे का राज है उनका Fitness !
धोनी के fitness का राज है उनका खास Diet !
धोनी के fitness का राज है उनका खास Diet !
धोनी सुबह सुबह नाश्ते में ब्रेड या पराठा के साथ एक गिलास दूध का सेवन करना पसंद
करते हैं।
धोनी सुबह सुबह नाश्ते में ब्रेड या पराठा के साथ एक गिलास दूध का सेवन करना पसंद
करते हैं।
भारी भरकम एक्सरसाइज करने के बाद महेंद्र सिंह धोनी प्रोटीन शेक या फिर किसी फ्रूट जूस को अच्छी मात्रा में पीते हैं।
भारी भरकम एक्सरसाइज करने के बाद महेंद्र सिंह धोनी प्रोटीन शेक या फिर किसी फ्रूट जूस को अच्छी मात्रा में पीते हैं।
लंच के समय में व दाल, चिकन, सीजनल सब्जियां चावल और सलाद का सेवन करते हैं।
लंच के समय में व दाल, चिकन, सीजनल सब्जियां चावल और सलाद का सेवन करते हैं।
रात को खाने के लिए चपाती के साथ, ताजी सब्जियां, सलाद और बटर चिकन खाते हैं ।
रात को खाने के लिए चपाती के साथ, ताजी सब्जियां, सलाद और बटर चिकन खाते हैं ।
धोनी को दूध पसंद हैं। सुबह और रात मे धोनी एक ग्लास दूध पीना कभी नहीं भूलते !
धोनी को दूध पसंद हैं। सुबह और रात मे धोनी एक ग्लास दूध पीना कभी नहीं भूलते !
इस तरह धोनी अपने आहार मे Protein, Carbohydrates और Fats को समतोल
प्रमाण मे लेते हैं ।
इस तरह धोनी अपने आहार मे Protein, Carbohydrates और Fats को समतोल
प्रमाण मे लेते हैं ।
आप भी एक Balanced Diet कैसे ले सकते है यह यहाँ पढे !
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