एक कटोरी काले चने में औसतन 15 से 20 ग्राम प्रोटीन होता हैं। प्रोटीन मसल्स को मजबूत बनाने के साथ हमारे शरीर के लिए भी जरुरी होता हैं।
2. खून की कमी
2. खून की कमी
एक कप काला चना में 4.7 mg लोह तत्व (Iron) और 282 mcg folate होता हैं। शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी को दूर करने के लिए आप काले चने का सेवन कर सकते हैं।
एक कप काला चना में 4.7 mg लोह तत्व (Iron) और 282 mcg folate होता हैं। शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी को दूर करने के लिए आप काले चने का सेवन कर सकते हैं।
3. वीर्य की कमी
3. वीर्य की कमी
रोजाना 25 से 50 gm चने अच्छे से चबाकर खाने के बाद एक ग्लास गुनगुना दूध एक चमच्च हल्दी डालकर पीने से वीर्य की संख्या और गुणवत्ता में सुधार होता हैं
रोजाना 25 से 50 gm चने अच्छे से चबाकर खाने के बाद एक ग्लास गुनगुना दूध एक चमच्च हल्दी डालकर पीने से वीर्य की संख्या और गुणवत्ता में सुधार होता हैं
4. कोलेस्ट्रॉल
4. कोलेस्ट्रॉल
काले चने का हफ्ते में 2 से 3 बार सेवन करने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर भी नियंत्रण में रहता हैं।
काले चने का हफ्ते में 2 से 3 बार सेवन करने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर भी नियंत्रण में रहता हैं।
5. त्वचा रोग
5. त्वचा रोग
बिना नमक डाले काले चने खाने से आपकी त्वचा सुन्दर और मुलायम होती हैं। कई त्वचा रोग को दूर करने में भी यह लाभकारी हैं।
बिना नमक डाले काले चने खाने से आपकी त्वचा सुन्दर और मुलायम होती हैं। कई त्वचा रोग को दूर करने में भी यह लाभकारी हैं।
6. वजन बढ़ाना
6. वजन बढ़ाना
जो लोग दुबले पतले है और अनेक प्रयास के बाद भी अपना वजन और शरीर नहीं बढ़ा सक रहे है उनके लिए काला चना बेहद उपयोगी हैं। रोजाना अंकुरित चना खाने से वजन बढ़ाने में मदद मिलती हैं।
जो लोग दुबले पतले है और अनेक प्रयास के बाद भी अपना वजन और शरीर नहीं बढ़ा सक रहे है उनके लिए काला चना बेहद उपयोगी हैं। रोजाना अंकुरित चना खाने से वजन बढ़ाने में मदद मिलती हैं।
7. रोग प्रतिकार शक्ति
7. रोग प्रतिकार शक्ति
रोग प्रतिरोधक शक्ति को मजबूत करने के लिए काले चने बेहद उपयोगी हैं।
रोग प्रतिरोधक शक्ति को मजबूत करने के लिए काले चने बेहद उपयोगी हैं।