गरुड़ासन करते समय शरीर का आकर गरुड़ की भांति होने के कारण इसे गरुड़ासन या Eagel Pose कहा जाता हैं।
गरुड़ासन संतुलन और एकाग्रता में सुधार करने में मदद करता है।
आसन पैरों और टांगों की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है।
गरुड़ासन पीठ और कूल्हों की मांसपेशियों को खींचता है, जिससे दर्द और अकड़न से राहत मिलती है।
यह आसन पेट की मांसपेशियों को उत्तेजित करता है, जिससे पाचन क्रिया में सुधार होता है और कब्ज दूर होती है।
गरुड़ासन पैरों में रक्त प्रवाह को बेहतर बनाता है, जिससे वैरिकाज़ नसों और सूजन को कम करने में मदद मिलती है।
गरुड़ासन तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है, और मन को शांत करता है।
गरुड़ासन आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान को बढ़ाने में मदद करता है।
गरुड़ासन मन को शांत करता है और नकारात्मक विचारों को दूर करता है।