Diabetes
के रोगियों के लिए
Blood glucose level
को नियंत्रित करने
के लिए जितना महत्त्व
दवा
का हैं उतना ही
महत्व
आहार
का भी हैं।
सुबह 7 – 8 बजे
सुबह 7 – 8 बजे
1 कप दूध / चाय
( बिना मलाई / शक्कर )
1 कप दूध / चाय
( बिना मलाई / शक्कर )
नाश्ता
(सुबह 8 – 9 बजे )
नाश्ता
(सुबह 8 – 9 बजे )
1 कप दूध
(बिना मलाई /शक्कर ) या 2-3 खाकरा या अंकुरित अनाज / सुखा मेवा / फल
1 कप दूध
(बिना मलाई /शक्कर ) या 2-3 खाकरा या अंकुरित अनाज / सुखा मेवा / फल
सुबह 10-11 बजे
सुबह 10-11 बजे
1 कप छांछ या वेजिटेबल सूप ( बिना शक्कर )
1 कप छांछ या वेजिटेबल सूप ( बिना शक्कर )
दोपहर 12 – 1 बजे
दोपहर 12 – 1 बजे
2-3 रोटी + दाल 100 ग्राम + 1 कप दाल का पानी
+ दही 1 कप बिना शक्कर + हरी सब्जी
+ सलाद – ज्यादा ले
( गाजर, ककड़ी, मूली, टमाटर )
2-3 रोटी + दाल 100 ग्राम + 1 कप दाल का पानी
+ दही 1 कप बिना शक्कर + हरी सब्जी
+ सलाद – ज्यादा ले
( गाजर, ककड़ी, मूली, टमाटर )
दोपहर 4 – 5 बजे
दोपहर 4 – 5 बजे
1 कप चाय या दूध या कॉफ़ी (बिना शक्कर ) या 1 – 2 खाकरा
1 कप चाय या दूध या कॉफ़ी (बिना शक्कर ) या 1 – 2 खाकरा
रात्री भोजन
(रात में 7 – 8 बजे)
रात्री भोजन (रात में 7 – 8 बजे)
2 -3 रोटी + दाल 100 ग्राम + 1 कप दाल का पानी + दही 1 कप बिना शक्कर + हरी सब्जी
+ सलाद ज्यादा ले
2 -3 रोटी + दाल 100 ग्राम + 1 कप दाल का पानी + दही 1 कप बिना शक्कर + हरी सब्जी
+ सलाद ज्यादा ले
सोने से पहले
(रात में 9 – 10 बजे)
सोने से पहले
(रात में 9 – 10 बजे)
मौसम के हिसाब से कोई 1 फल ( पपीता, तरबूज, अनार, संतरा )
+ 1 कप दूध
( बिना मलाई / शक्कर )
मौसम के हिसाब से कोई 1 फल ( पपीता, तरबूज, अनार, संतरा )
+ 1 कप दूध
( बिना मलाई / शक्कर )
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