भूलकर भी दही मे नहीं मिलाए यह चीज, हो सकता है नुकसान
दूध मे बैक्टीरिया पैदा होने के बाद ही दही तैयार होता है । यह बैक्टीरीया सेहत और पाचन के लिए उपयोगी होते हैं ।
कुछ लोग दही मे नमक मिलाकर खाना पसंद करते है पर ऐसा करने से दही मे मौजूद उपयोगी बैक्टीरिया खत्म हो जाते हैं।
दही मे गुड मिलाकर खाना चाहिए। दही मे गुड मिलाने से अच्छे बैक्टीरिया की संख्या बढ़ जाती हैं।
दही मे कैल्सीअम भरपूर होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाता हैं।
दही मे मौजूद अच्छे बैक्टीरिया शरीर की रोग प्रतिरोधक शक्ति बढ़ाते हैं।
जिन्हे लैक्टोस इनटॉलेरेंस की वजह से दूध नहीं पचता है वह दही का सेवन कर सकते हैं।
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