भुजंगासन के फायदे क्या हैं ?
भुजंगासन में शरीर का आकर सर्प के समान होता है इसलिए इसे 'सर्पासन' या 'Cobra Pose' नाम से भी जाना जाता हैं।
भुजंगासन करने से रीढ़ की हड्डी के आसपास की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और रीढ़ की लचीलापन बढ़ता है।
यह आसन कमर दर्द, कूल्हों में दर्द और पीठ दर्द से राहत दिलाता है।
भुजंगासन पेट की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है और पाचन क्रिया को सुधारता है।
यह आसन पेट की चर्बी कम करने में और वजन घटाने में मदद करता है।
यह आसन छाती की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है और छाती को चौड़ा करता है।
भुजंगासन मन को शांत करता है और तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है।
भुजंगासन करने का तरीका, सावधानी और लाभ की पूरी जानकारी विस्तार में पढ़े !
क्लिक करे और पढ़े