Biological Clock को जैविक घड़ी या Circadian Rhythm भी कहा जाता हैं।

Biological Clock को जैविक घड़ी या Circadian Rhythm भी कहा जाता हैं।

शरीर की कुछ विशेष जैविक क्रियाए जैसे की जागना, सोना, हॉर्मोन्स का स्तर, शरीर का तापमान आदि शरीर एक तय समय पर नियंत्रित करता हैं जिसे जैविक घड़ी कहा जाता हैं।

इस समय हमारे शरीर का तापमान सबसे कम होता है। इसलिए इस समय ठंडक  ज्यादा लगती हैं।

सुबह 4 से 5

सुबह 4 से 5

इस समय शरीर मे Cortisol hormone की अधिकता रहती है जिससे तनाव बढ़ता है।

सुबह 6 बजे

सुबह 6 बजे

इस समय ब्लड प्रेशर मे बदलाव आने लगता है और यही कारण है की ज्यादातर Brain Stroke और Heart attack के मामलें इस समय आते हैं।

सुबह 7 बजे

सुबह 7 बजे

इस समय हमारी आतें अधिक क्रियाशील रहती है और पाचन अच्छे से होता है। यह नाश्ता करने का सही समय होता हैं।

सुबह 8 बजे

सुबह 8 बजे

यह व्यायाम या Athletes के लिए भारी कसरत करने के सही समय माना गया है क्योंकि इस समय शरीर मे Testosterone hormone की अधिकता  होती हैं।

सुबह 9 बजे

सुबह 9 बजे

इस समय हमारा दिमाग अधिक सजग या तेज रहता हैं। यह काम काज की शुरुआत करने के सही समय है।

सुबह 10 बजे

सुबह 10 बजे

इस समय शरीर का तापमान और ब्लड प्रेशर सामान्य  होता हैं।

सुबह 11 से दोपहर 2

सुबह 11 से दोपहर 2

जैविक घड़ी की पूरी जानकारी विस्तार में यहाँ पढ़ें।