Delivery के बाद कौन सा
Yoga करे ?
Delivery के बाद कौन सा
Yoga करे ?
Normal Delivery यानि बच्चा पैदा होने के 6 से 7 सप्ताह के बाद और Cesarean delivery होने के 8 से 10 सप्ताह बाद आप बताए हुए योग कर सकते हैं।
Normal Delivery यानि बच्चा पैदा होने के 6 से 7 सप्ताह के बाद और Cesarean delivery होने के 8 से 10 सप्ताह बाद आप बताए हुए योग कर सकते हैं।
त्रिकोणासन योग करते समय शरीर का आकार त्रिकोण (Triangle) के समान होने के कारण इसे
त्रिकोणासन
कहा जाता हैं।
पादहस्तासन
पादहस्तासन
पर्वतासन
यह आसन हाथ-पैर के स्नायु तथा मेरुदंड को मजबूती प्रदान करता हैं।
शलभासन
कमर और पीठ के स्नायु मजबूत करने के लिए यह एक श्रेष्ठ आसन हैं।
कपालभाति
जानकारी विस्तार
मे पढ़ें