Normal Delivery यानि बच्चा पैदा होने के 6 से 7 सप्ताह के बाद और Cesarean delivery होने के 8 से 10 सप्ताह बाद आप बताए हुए योग कर सकते हैं।
त्रिकोणासन योग करते समय शरीर का आकार त्रिकोण (Triangle) के समान होने के कारण इसे त्रिकोणासन कहा जाता हैं।
पादहस्तासन योग से कमरदर्द में आराम मिलता है और पेट की चर्बी कम होती हैं।
पर्वतासन यह आसन हाथ-पैर के स्नायु तथा मेरुदंड को मजबूती प्रदान करता हैं।
शलभासन कमर और पीठ के स्नायु मजबूत करने के लिए यह एक श्रेष्ठ आसन हैं।
कपालभाति प्राणायाम से पेट की चर्बी कम होती है और बढ़ा हुआ पेट फिर से अपने आकार में आता हैं।