नियमित योग अभ्यास कर आप थकान, कमजोरी और उदासी को दूर कर सकते हैं।
सूर्य नमस्कार यह 12 आसनों का एक क्रम है जिसे धीरे-धीरे और सांस पर ध्यान केंद्रित करते हुए करना चाहिए।
ताड़ासन रीढ़ की हड्डी को सीधा करता है, छाती को खोलता है और शरीर को संतुलित करता है। यह आसन पैरों और पेट की मांसपेशियों को भी मजबूत बनाता है।
वृक्षासन एकाग्रता और संतुलन में सुधार करने के लिए एक उत्कृष्ट आसन है। यह पैरों और टखनों को भी मजबूत बनाता है।
भुजंगासन रीढ़ की हड्डी को मजबूत और लचीला बनाता है। यह छाती, पेट और कंधों को भी खोलता है।
शवासन तनाव और थकान को कम करने के लिए एक शानदार आसन है। यह शरीर को गहरा विश्राम प्रदान करता है।