सेब एक स्वस्थ और पौष्टिक फल है जो डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद हो सकता है।
सेब का ग्लाइसेमिक इंडेक्स (GI) 30 होता है, जो डायबिटीज रोगियों के लिए कम माना जाता है।
सेब में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है।
सेब विटामिन सी, पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे विटामिन और खनिजों का अच्छा स्रोत है।
सेब में एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं जो शरीर को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाते हैं।
सेब में कैलोरी कम होती है, जो वजन नियंत्रण में मदद करता है।
एक दिन में 2-3 सेब खाना मधुमेह रोगियों के लिए सुरक्षित माना जाता है।
एक दिन में 2-3 सेब खाना मधुमेह रोगियों के लिए सुरक्षित माना जाता है।
सेब का जूस पीने के बजाय पूरा सेब खाना बेहतर होता है क्योंकि जूस में फाइबर कम होता है।