अनुलोम विलोम प्राणायाम के फायदे
अनुलोम विलोम प्राणायाम को नाड़ीशोधक प्राणायाम भी कहा जाता है।
अनुलोम विलोम प्राणायाम से 72000 नाडियों की शुद्धि होती है इसीलिए इसे नाडीशुद्धि प्राणायाम भी कहते है।
यह प्राणायाम मस्तिष्क के दोनों गोलार्धो में संतुलन के साथ ही विचारशक्ति और भावनाओं में समन्वय लाता है।
अनिद्रा में लाभदायक है। तनाव में कमी आने से अच्छी नींद आती हैं।
माइग्रेन, हाई ब्लड प्रेशर, तनाव, क्रोध, कम स्मरणशक्ति से पीड़ित लोगो के लिए यह लाभकर है।
इसके नियमित अभ्यास से आँखों की ज्योति बढ़ती है।
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