कीवी हरे रंग का एक छोटा अंडाकार फल होता है जिसका स्वाद मीठा और थोड़ा तीखा होता है।
कीवी में विटामिन C, K, E, पोटैशियम, फोलेट, मैग्नीशियम और भरपूर मात्रा में फाइबर होता हैं।
कीवी विटामिन सी का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो immunity को मजबूत बनाने में मदद करता है।
कीवी में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है यह कब्ज से राहत दिलाने और पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में भी मददगार हो सकता है।
कीवी पोटेशियम का एक अच्छा स्रोत है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने और हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है।
कीवी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर को कैंसर होने से बचाव करता हैं।
कीवी विटामिन ए का एक अच्छा स्रोत है, जो आंखों की सेहत के लिए महत्वपूर्ण है।
कीवी विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत है, जो कोलेजन उत्पादन में सहायता करता है और त्वचा की सेहत को बनाए रखने में मदद करता है।
कीवी कैलोरी में कम और फाइबर में उच्च होता है जिससे पेट भरा रहता है और वजन कम करने में मदद मिलती है।
डेंगू और मलेरिया में प्लेटलेट बढ़ाने के लिए रोगी को कीवी दे सकते हैं।
कीवी मैग्नीशियम का एक अच्छा स्रोत है, जो मासिक धर्म की ऐंठन से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।