हैप्पी हॉर्मोन वे हार्मोन हैं जो हमारे मूड और भावनाओं को बेहतर बनाते हैं।
डोपामाइन, सेरोटोनिन, ऑक्सीटोसिन और एंडोर्फिन ये कुछ Happy Hormones हैं।
सूर्य नमस्कार यह एक बेहतरीन योगासन है जो सभी हार्मोन को संतुलित करने में मदद करता है, जिसमें खुशी के हार्मोन भी शामिल हैं।
हलासन यह आसन मस्तिष्क को शांत करता है और खुशी के हार्मोन को बढ़ाने में मदद करता है।
अनुलोम विलोम प्राणायाम यह प्राणायाम शरीर में ऊर्जा का संतुलन बनाता है और खुशी के हार्मोन को बढ़ाने में मदद करता है।
सर्वांगासन यह आसन भी मस्तिष्क में रक्त प्रवाह को बढ़ाता है और खुशी के हार्मोन को बढ़ाने में मदद करता है।
धनुरासन यह आसन तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है, जिससे खुशी के हार्मोन का स्तर बढ़ता है।
डबल चीन फैट से छुटकारा पाने के लिए कौन सा योग करे ?