हाइपोथायरायडिज्म रोग महिलाओं में पाया जाने वाला एक आम रोग है जिस कारण बालों का झड़ना, मोटापा, अनियमित मासिक और प्रेगनेंसी में दिक्क्त आती हैं।
नियमित कुछ योग और प्राणायाम कर आप हाइपोथायरायडिज्म रोग को नियंत्रण कर सकते हैं।
विपरीत करणी आसन में, आपका शरीर दीवार के सहारे उल्टा होता है, जिससे आपके थायरॉयड ग्रंथि में रक्त संचार बढ़ जाता है और कार्य को बेहतर बनाने में मदद मिलती है।
भुजंगासन या कोबरा पोज़ थायरॉयड ग्रंथि के कार्य को बढ़ाने में मदद करता है और साथ ही थकान को कम करता है, जो हाइपोथायरायडिज्म का एक लक्षण है।
सेतुबंधासन या ब्रिज पोज़ थायरॉयड ग्रंथि के कार्य को activate करता है और थकान को कम करता है। यह तनाव को भी कम करता है, जो हाइपोथायरायडिज्म से जुड़ा हो सकता है।
अनुलोम विलोम प्राणायाम शरीर को शुद्ध करता है और तनाव को कम करता है। यह हाइपोथायरायडिज्म के कुछ लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।
भ्रामरी एक शांत और ध्यान केंद्रित करने वाला प्राणायाम है। यह तनाव को कम करने और नींद को बढ़ावा देने में मदद करता है, जो दोनों हाइपोथायरायडिज्म से प्रभावित हो सकते हैं।