रोजाना 10 सूर्य नमस्कार करने से होंगे यह चमत्कारिक लाभ
सूर्य नमस्कार एक ऐसे योग है जिसे करने से 12 आसनों से होनेवाले लाभ की प्राप्ति होती हैं।
रोजाना 10 सूर्य नमस्कार करने से आप लगभग 30 - 40 कैलोरी बर्न कर सकते हैं। यह संख्या आपके वजन, लिंग, गति और तीव्रता पर निर्भर करती है।
सूर्य नमस्कार एक बेहतरीन कार्डियो व्यायाम है जो कैलोरी बर्न करने और वजन कम करने में मदद करता है।
सूर्य नमस्कार में 12 आसन होते हैं जो शरीर के सभी प्रमुख मांसपेशी समूहों और हड्डियों को मजबूत बनाते हैं।
सूर्य नमस्कार पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और कब्ज से राहत देता है।
सूर्य नमस्कार से ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है और यह ब्लड प्रेशर नियंत्रित करने में मदद करता है।
सूर्य नमस्कार शरीर को लचीला बनाता है और जोड़ों को मजबूत बनाता है।
सूर्य नमस्कार तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है।
कैसे करे
सूर्य नमस्कार योग ?
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