सरदर्द के घरेलू उपाय
माथे या गरदन के पीछे एक ठंडी पट्टी या बर्फ का पैक लगाएं। यह नसों को सक्रिय कर और सूजन को कम करके सिरदर्द से राहत
प्रदान कर सकता है।
ठंडी पट्टी
ठंडी पट्टी
कुछ बूँदें पेपरमिंट तेल को नारियल तेल के साथ मिलाकर आपकी माथे पर लगाएं और हल्के हाथ से मालिश करें।
पेपरमिंट तेल
पेपरमिंट तेल
ताजा अदरक के कटे हुए टुकड़ों को गरम पानी में कुछ मिनटों के लिए भिगो कर अदरकी चाय से सरदर्द मे आराम मिलता हैं।
अदरक की चाय
अदरक की चाय
टेंशन सिरदर्द को, एक कप कॉफी या चाय के सेवन से मदद मिल सकती है, क्योंकि कैफीन रक्त वाहिकाओं को शिथिल कर सकता है।
कैफीन
कैफीन
ध्यान लगाने, ध्यान करने या योग जैसी रिलैक्सेशन तकनीकों का अभ्यास करें ताकि तनाव को कम किया जा सके, जो सिरदर्द का कारण बन सकता है।
रिलैक्सेशन तकनीकें
रिलैक्सेशन तकनीकें
आपकी गरदन, कंधे और सिर की मालिश करके तनाव को कम करें और रक्त प्रवाह को सुधारें, जो सिरदर्द की असहजता को कम करने में मदद कर सकता है।
मालिश
मालिश
सरदर्द के कारण, लक्षण और उपचार की पूरी
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